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有氧运动（慢跑、游泳、上下楼梯、骑车等）可以增加身体的耗氧总量，增大***含氧量，快速促进新i陈代谢。长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等于让人减去了10岁左右的身理年龄呢；有氧运动是在***系统支配下开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活.

使用方法：原液从冷藏处取出开封后，用胶头滴管套上瓶体，每天早晚 洁面后滴洒0.5ml～1ml（分2～3次均可） ，在面部需要处用提升手法轻轻按i摩至充分吸收，建议用超声波导入或在家用手握导入仪效果更佳，使用完后再用其他化妆品或不用，防晒或防冻时可加多0.1ml～0.2ml。

主要***:1、有效储备胶原防止皮肤***；2、平i皱：先去掉假性和浅表皱i纹，坚持使用后，会使真性皱i纹淡化、平缓；3、保湿：使皮肤长期保持水分滋润，立即见i效并且效果极其显著；4、嫩肤***：***皮肤光泽和弹性；5、修复***：对红血丝、***i性皮肤、疤印皮肤、黑眼圈、眼袋等修复明显；6、能在皮肤表面形成透气膜（蛋白膜），从而有效防晒、防冻、防辐射、抗紫外线等；7、有效美胸：乳i房主要由结缔***组成，大量补充胶原能让乳i房保持丰满、挺拔具有弹性；

如果我连续几天跑步，会疲劳、精力不济、沮丧，甚至还会出现关节疼痛，难以入睡、紧张不安、食欲不振等问题，这其实就是我的身体给发出了信号，不要在透支了，应该休息了。有氧运动能加速新陈代谢，让***的机能不断提高完善，但是如果经常消耗的热量超过3500千卡以上，***的进程却会大大增加，这就是要干体力活生活的人，看起来会比同龄人更老的原因呀。建议每次对热量的消耗在800-1000左右，对保持身心的年轻和健康是很有效果的。还有不建议大家经常参加马拉松比赛哦，一年参加几次就可以了。