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如果皮肤油，毛囊口堵塞得不到处理，久而久之，就形成突起皮面的淡黄或白色小米粒（闭口）。所以洁面很重要。因为亚油酸也与毛囊角质化有关，皮脂腺分泌旺盛时，就会使毛囊局部的亚油酸减少，亚油酸缺乏，会导致毛囊过度角质化，除了饮食上注意之外，要想不长痘痘，还要及时清理皮肤表面过多的油脂，避免油脂淤积在毛囊口，因为油脂中的游离脂肪酸，也会使毛囊角质化。

很多油性皮肤的人，都会存在闭口，当排不出的皮脂，不断积累，毛孔就被不断撑大，终于有一天撑开被堵住的毛囊，暴露于皮肤表面，皮脂氧化和灰尘的影响，形成黑头（开放性）。

我们吃火锅有个习惯，疯狂吃肉，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类，而且一顿火锅就吃很多，吃到渴了就喝饮料或甜品，蔬菜往往只是点缀。

这些肉类、饮料、甜品都是高脂肪、高糖分的，所以，一顿火锅下来，你血中的糖分、脂肪飙升而这些脂肪、糖分、蛋白质的代谢需要***参与。

但以上的肉类是没有什么***的，有***的蔬菜你又少吃，而且火锅的方式，蔬菜中很多***都掉汤底去了，但是你吃火锅，会把汤底也喝掉吗？不会。所以造成***短暂的缺乏。

例如*** B2 缺乏，你可能对*** B2 有点陌生，但你一定对不陌生，长过唇炎、的小伙伴就更加深有体会，都是*** B2 缺乏引起的。

为什么我留下了这么多痘印、痘疤呢？原因有三：1、长痘期间损伤到皮肤***层导致的长久性损伤 ;2、不合理的***方法，如擦药膏、吃中药或不当的手法挤压造成的损伤;3、认为长痘是青春期的原因，过了青春期自己就好了，从而任由痘痘反作。在此，提醒大家，痘痘越早对肌肤的损伤就会越小。

长痘的原因因人而异，一般都是与毛囊皮脂腺堵塞、皮脂分泌、***水平异常、***或反应有关。1、。体内***水平异常，如雄***水平过高或者皮脂腺受体敏***过高的话，都有可能使得皮脂腺功能异常旺盛，皮脂大量分泌，所以青春期男孩子和女孩子相比更容易长痘痘。2、毛囊阻塞。如果毛囊皮脂腺开口被阻塞了,皮脂就无法顺利排出，终在皮脂腺内堆积，形成痘痘。如女性使用***之后没有卸干净，会造成皮脂分泌不畅，形成痘痘。